保肝护肝吃什么（保肝护肝吃什么药效果最好）

本文目录一览：

• 1、吃什么食物对养肝护肝有帮助
• 2、养肝护肝的食疗方法
• 3、养肝要吃什么

吃什么食物对养肝护肝有帮助

西红柿 富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。李子 含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

鸡蛋。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质，这些营养有助于肝细胞的修复，而且人体也很容易吸收。 柑橘。柑橘里面的维生素c有助于肝脏解毒和代谢，是护肝的必备水果。 绿豆。绿豆里面有赖氨酸，喝绿豆粥可以缓解肝火旺盛导致的上火。

大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。葡萄柚：由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。

草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

养肝护肝的食疗方法

1、动物肝脏保肝护肝吃什么：中医学认为，食用动物肝脏可以补肝，如鸡肝、猪肝、羊肝等，以鸡肝最佳。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏保肝护肝吃什么的补肝作用更强，且可温胃。

2、小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富保肝护肝吃什么的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。 海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。

3、酸枣、梅子、柠檬、菠萝 吃酸养肝。按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。

4、养肝要从以下几个方面进行： 早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。 多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 保持良好的情绪，“肝在志为怒。

5、养肝护肝药膳 芪草炖乌鸡 材料：雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2枚。做法：将乌鸡出去内脏，去毛洗净后放入黄芪、冬虫夏草，以大火煮开，再继续用小火煨炖，等到熟保肝护肝吃什么了以后再加入精盐和味精料酒等调料。

6、研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。

养肝要吃什么

猪肝 猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，其维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛维持正常视力，防止眼睛发涩、疲劳，能使肌肤保持 健康 的颜色。

丝瓜护肝汤 材料：丝瓜、猪肝100g、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用，把调味料码味。

菊花茶 菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

吃枸杞子、芝麻、草莓、猪血等食物可以养肝。枸杞子：枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞的吃法多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以。